2021/02/05 12:36
こんにちは。
立春以降、暖かい日が増えてきたように感じます。
春が近づくと、新しいことに興味をもったりはじめてみたくなったりします。
でも、せっかく思いついても何となくやる気がでない、最初の一歩が踏み出せないなんてこともありますよね。
最初の一歩は、まずは地に足をつけること。
今回は『グラウンディング』についてのお話しです。
◆地に足をつけるグラウンディング
私たちは普段、生活する上でネガティブなニュースや嫌なできごとにマインドを振り回されてしまいがちです。
何か気にかかることがあると、ついそのことばかりを考えて「心ここにあらず」になり、地に足がつかない状態になってしまいます。
そして、心の中に得体の知れないモヤモヤしたものでいっぱいになってしまいます。
まさしく、地に足がついていない状態です。
地に足がついていない時は、以下のような感じになります。
⚫︎妄想や空想が多く、過去の後悔や未来の不安にとらわれやすくなる
⚫︎自分の気分や気持ちをうまく言葉や文章で表現することが難しくなる
⚫︎集中して人の話（テレビやネット含む）が聞けない
⚫︎何かを読んだり聞いたりしても、頭に入ってこない
⚫︎計算や計画、スケジュールの管理など左脳を使うことが苦手になる
などです。
いかがでしょうか。
心ここにあらずを「心ここに戻す」にはグラウンディングが良いと言われています。
グラウンディングにはいくつかの方法があります。
◆季節の食材でグラウンディング
グラウンディングとは読んで字のごとく、グラウンド（地・地球）と一体感を持つということです。
人や動物、自然や宇宙は想像以上に、それぞれがリンクしあっています。
その時期、その季節に逆らわないでリンクすることで良い相乗効果を得られます。
例えば身体に良いものと言えば、季節の食材。
春の季節だと、アスパラガスや筍や春菊・そらまめ・カリフラワー、ほかにもたくさんありますよね。
それらの季節の食材には、大地のエネルギーが凝縮されてきます。
（季節の食材参考）
野菜だけでなく、タンパク質として肉類を食べるのも効果的です。
魚より肉の方が地に足をつけるグラウンディング効果が高いです。
新しい季節には、ご自身の計画があってもなくてもエネルギーが必要になります。
冬の疲れで使い切ってしまったご自身のエネルギーを、大地と自然のエネルギーでしっかりと充填してあげてくださいね。
◆イメージワークでグラウンディング
「地に足をつける」という言葉の通りで、実際に裸足になって芝生やグラウンドを歩いてみると効果的です。
または家庭菜園や庭いじりなどで
手で直接、土に触れるのも大地のエネルギーを吸収することができます。
とはいえ、裸足になったり素手で土を触ったりは
できそうで、中々できないものですよね。
その場合は、瞑想しながらグラウンディングワークをすることをおすすめします。
公園や自然の中でするのがおすすめですが
部屋の中でもできます。
5分から10分程度の短い時間でできるワークです。
【方法】
床にしっかりと足をつけて座り、目を閉じてゆっくりと深呼吸をします。
一、二、三、四でゆっくり息を吸って
五、六、七、八でゆっくり息を吐く
これを3回から5回繰り返します。
つぎに足から根が生えて、地面に伸びていくイメージします。
その根を長く長く根を伸ばしていき、地球の中心あたりまでしっかりと伸ばします。
地球の中心に辿りついたらストップ。
うまくイメージできたら、そのまま深呼吸を3回ほどしてください。
以上です。
これで地球に根をイメージは定着されましたので完了です。
◆パワーストーンでグラウンディング
パワーストーンのエネルギーを借りてグラウディングもおすすめです。
パワーストーンはもともと石なので、どれもグラウディングアイテムしてぴったりです。
基本的にはお好きなものでいいと思います。
ですが、石のによって大地につながるパワーは若干違ってきます。
グラウディングに向いている石の色は
黒・赤・濃いピンク、濃いオレンジなどです。
チャクラの色でいうなら、大地に近い第一チャクラから「赤」「オレンジ」「イエロー」に相当します。
黒はしっかりと大地に足をつけるエネルギーと
魔除けや厄除けのエネルギーを持つと言われています。
黒系でグラウンディング力が強いのは、モリオン・ブラックオニキスなどです。
赤やオレンジ、イエローは血液や太陽の色なので生命力を強化し、太陽のようなポジティブなエネルギーを充填します。
赤系でグラウンディング力の強いのは、ルビー、ガーネット、カーネリアンなどです。
心の中のモヤモヤを消すにはグラウンディングが効果的です。
以上のどの方法でもいいですし、全部試してみてもいいと思います。
グラウディングで、しっかりと地に足をつけて
心をここに戻し、夢や目標の実現への行動エネルギー充填のお役に立てください。
